天津市呈臻生物科技有限公司产品的生产基地拥有十万级空气净化水平的无菌生产环境包括精密实验室、生产车间、灌装车间实现了产品信息数据化与生产链条一体化确保公司产品品质。
早醒怎么办？（1）每天早晨多吃一个苹果，中午多吃两个鸡蛋和鱼类（吃饱就行），晚上9点喝一杯牛奶，或者泡一杯枸杞菊花茶。
（2）每天抽出20分钟的时间去跑一下步，一般20分钟是2-3公里的样子。这个强度不算大，睡眠凝胶，慢跑就行。重要的是坚持，连续跑7天你会发生身体出现巨大的变化。如果不喜欢跑步可以快走、或者做重力训练以及有氧操等运动。反正目的只有一个就是让你动起来。
（3）白天不喝奶茶、不喝咖啡、不喝功能型饮料、不过量饮酒。
（4）晚上8点30开始就放下手机，建议关机然后丢抽屉里面去。（避免蓝光照射影响睡眠）
（5）睡前做15分钟左右的瑜伽或者是冥想练习，来放空一天的思绪，避免睡觉时胡思乱想和精神兴奋。（瑜伽可以稍微长一点，但怕你坚持不下去就定15分钟了。以后再慢慢加吧，只有自己觉得舒服和适合就可以了！）
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人的睡眠分为非快速眼动期和快速眼动期。快速眼动期是做梦期，非快速眼动期又分为一期、二期、三期和四期。其中三期和四期是深睡期，人在这一期精神、身体得到彻底的放松、充分的休息，这对于人解除疲劳，恢复体力至关重要，这一期睡眠只占全部睡眠的25%。如果要是按一个人一晚上是8个小时睡眠，深度睡眠期只有2个小时左右，所以深度睡眠2个小时完全正常的睡眠。
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睡前常做这件事，可能帮你进入“深度睡眠”
气味辅助
生活中有很多的香味可以起到帮助我们睡眠的功效。比如薰衣草的香味，苹果的香味。如果我们把这些带有香味的东西放在枕边，会有助于我们的睡眠。但是香味不要过于浓郁，可能会适得其反。

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