高考生心理疏导培训通讯稿大师 山东正念教育经验丰富。阴离子是人和动物生存必要的物质。空气中的阴离子越多，人体器官和组织所得到的氧.气就愈充足，新陈代谢机能便盛，神经体液的调节功能增强，有利于促进机体的健康。愈健康，心理就愈容易平静。
压力不但会给我们的心理，生理健康带来危害，过多的压力会造成抑郁和其他的一些心理问题。而且还会严重影响我们工作学习的效果。因为当你焦虑着未来要做的事情的时候，你的认知资源被大量占用了，直接影响你的工作记忆的能力和工作。也就是说我们的大脑的认知资源是有限的，如果你花了好多的脑细胞在焦虑和压力上，就没有更多的空间来记忆其他更重要的事情了。
接地气的减压方式就是写日记，这里说的不是一般的流水账日记，而且情绪表达书写（expressive writing）。美国德克萨斯州立大学奥斯丁分校的心理学家 james pennebaker 教授数十年来都在从事关于情绪表达书写的研究，他的各种研究表明，持续一段时间的自我记录自己的情绪，情感，能够帮助减少压力，甚至能缓解抑郁。
聚焦zhi疗团体
越来越多的人开始考虑回到自身的真实体验上，不再让生活笼罩在恍惚与麻木的气息中，那些时而脆弱时而敏感的神经，呼唤着我们回归本原的自己。有一种方式可以帮助我们停留在自身、聚焦于环境对身心的影响，回归自然体验真实的自己，这就是聚焦取向心理疗法的魅力。
没有完全正确的放松方法，因为每个人都是与众不同的，而压力源也多种多样。怎样找到适合自己的减压方法呢？
压力的形式总是多种多样：过重的工作需求，健康危机，同爱的人陷入争吵，或者仅仅是希望我们的生活与现状不同。如果这些造成压力的生活环境不能改变，那么改变应对压力源的方式更可能大有裨益。尽管你不能改变周围的世界，但你能改变自身。而一旦做出改变，你就能在面临压力时保持平和淡定。
【正念减压课程】协助你寻找适合自己的减压方法，运用合适的减压策略来减弱压力，帮助你镇定身体、淡泊竞争意识、平和思想。

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